16 de abril de 2018

Atenção e Concentração nos Estudos


Concentração e atenção não são a mesma coisa, como algumas pessoas acham. A concentração consiste em manter o foco na atividade que você está desenvolvendo naquele momento. Atenção é perceber os detalhes e particularidades do que está sendo feito.
Depois de algumas horas de estudo é natural bater um cansaço. Por isso, é necessário descansar por uns 15 minutos para não perder a capacidade de manter o foco no conteúdo estudado. Insistir em estudar cansado não será proveitoso, irá acabar se desviando dos estudos. É improdutivo estudar quando está cansado, pois a capacidade de assimilar a matéria irá ficar reduzida.

Veja abaixo alguns pontos que ajudará a manter o foco nos estudos:
  •  Tenha um local destinado exclusivamente aos estudos, de preferência que seja silencioso;
  • Estudar com a postura correta, uma boa cadeira pode fazer a diferença na maratona de estudos;
  • É importante iluminar corretamente sua mesa de estudos;
  • Ter o material necessário no local de estudo antes de começar a estudar, para evitar interrupções;
  • Evitar ser interrompido;
  • Coloque o celular no silencioso e fora do alcance da sua visão para evitar distrações;
  • Se estiver usando o computador, feche as abas de redes sociais e mantenha o foco na matéria; 
  • Faça pausas de 10 a 15 minutos a cada duas horas de estudo para não perder a capacidade de concentração.
  • Durante a leitura, preste atenção no texto para memorizar palavras, regras e fórmulas;
  • Faça resumos ou marcações nas partes importantes do texto (isso irá ajudar na hora da revisão).
Para conseguir vencer essa maratona de estudos é preciso estar bem mentalmente e fisicamente. Veja algumas dicas que ajudam no bom funcionamento do corpo:
  • Durma de 6 a 8 horas por dia;
  • Tenha uma alimentação regular e nutritiva;
  • Mantenha o corpo hidratado, beba ao menos 2 litros de água diariamente;
  • Praticar alguma atividade física;
  • Reserve algum tempo livre na semana para o lazer.


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