Atenção e Concentração nos Estudos
Concentração e atenção não são a
mesma coisa, como algumas pessoas acham. A concentração consiste em manter o
foco na atividade que você está desenvolvendo naquele momento. Atenção é
perceber os detalhes e particularidades do que está sendo feito.
Depois de algumas horas de estudo
é natural bater um cansaço. Por isso, é necessário descansar por uns 15 minutos
para não perder a capacidade de manter o foco no conteúdo estudado. Insistir em
estudar cansado não será proveitoso, irá acabar se desviando dos estudos. É
improdutivo estudar quando está cansado, pois a capacidade de assimilar a matéria
irá ficar reduzida.
Veja abaixo alguns pontos que
ajudará a manter o foco nos estudos:
- Estudar com a postura correta, uma boa cadeira pode fazer a diferença na maratona de estudos;
- É importante iluminar corretamente sua mesa de estudos;
- Ter o material necessário no local de estudo antes de começar a estudar, para evitar interrupções;
- Evitar ser interrompido;
- Coloque o celular no silencioso e fora do alcance da sua visão para evitar distrações;
- Se estiver usando o computador, feche as abas de redes sociais e mantenha o foco na matéria;
- Faça pausas de 10 a 15 minutos a cada duas horas de estudo para não perder a capacidade de concentração.
- Durante a leitura, preste atenção no texto para memorizar palavras, regras e fórmulas;
- Faça resumos ou marcações nas partes importantes do texto (isso irá ajudar na hora da revisão).
Para conseguir vencer essa
maratona de estudos é preciso estar bem mentalmente e fisicamente. Veja algumas
dicas que ajudam no bom funcionamento do corpo:
- Durma de 6 a 8 horas por dia;
- Tenha uma alimentação regular e nutritiva;
- Mantenha o corpo hidratado, beba ao menos 2 litros de água diariamente;
- Praticar alguma atividade física;
- Reserve algum tempo livre na semana para o lazer.
Agora você já sabe algumas dicas de como manter a atenção e concentração nos estudos. Siga essas dicas para ter uma maior produtividade nos seus estudos e alcançar os objetivos desejados.
